いよいよ今日は、東京マラソン2015！

10倍の抽選をクリアしたランナーのみなさん、精一杯走り切ってくださいね！

東京マラソンはEXPOも規模が段違い！

みなさんに熱気を届けるべく、EXPOブースでがっつりお仕事してきました。

この半年ほど、国内・海外の大型マラソンの現場に入ってますが

やはり東京は段違いの人の量！

平日の夕方でこの混み具合、前日の土曜日はさらにたくさんの方でした！

声出しのお仕事なう　（撮られてました・・・）

東京マラソン2015に出走するランナーの皆さん

公式フォトサービスの オールスポーツコミュニティ も

ぜひご覧になってみてくださいね！

当日は100名以上のプロカメラマンが、みなさんの走る姿を撮影します（＾＾）

本番3週間前、30km走に挑戦も・・・

一方で、私が出走する横浜マラソン

3月15日の本番に向けて、こちらもいよいよ追い込みです！

本番3週間前に、30km走でどの程度いけるかを確認です。

サブ3.5（3時間30分切り）のためには

最低でも30kmをキロ5分ペースで、

しかも余裕を持って走らないと、到底クリアできないですからね！

今日も地元の黒目川が練習コースです。

・・・結論から言うと、30kmをキロ5分では走り切れませんでした。

最初の10kmは、キロ5分5秒くらい

そこからしばらくは、キロ4分58秒くらいで

24kmくらいまでは順調だったので

ここからラストスパートで、30kmをキロ4分台に！

ところが自分では上げてるつもりのペースが上がらず

あと3kmの時点で、気持ちが一杯一杯に。

気持ちが一杯一杯になったら、一気に動けなくなりました。

27kmからは、キロ5分40秒→6分30秒→8分00秒くらい

レースでいったら、完全に失敗パターンです(>_<)

再考：ふくらはぎのスタミナが足りない

ここ数週間ほど、インターバルや坂道ダッシュを増やして

太ももと心肺機能を上げてきましたが、

今回一番辛かったのが、ふくらはぎ

ここにダメージが蓄積して、まったく脚が動かなくなりました。

さて、あと3週間でどうするか・・・？

目標タイムを下げる　（サブ3.5から下方修正）

のが一番ラクで確実な選択肢なんですが、それはやりたくない＞＜

ふくらはぎの負担を減らすために

今更な感じはありますが、シューズを見直すことにします！

おそらく、このまま走り続けるだけでは、サブ3.5達成は厳しい。

でも最後の最後まであきらめたくない！！！

大きく改善できそうなところを、もう一度テコ入れです。

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