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ゴルフストレッチング 1日5分で10ヤードはのびる!!片山晋呉選手のトレーニングアドバイザー白木仁さんによるストレッチ本

ゴルフに役立つストレッチを毎日少しずつ行って

飛距離を10ヤードアップしちゃおう!

 

今回はそんな悩みをお持ちの方にオススメの1冊を読みました。  

 

 

<こんな本でした>

片山晋呉選手のトレーニングアドバイザーや

プロ野球の工藤公康投手のトレーナーを10年以上務めた

白木仁さんの著作です。

 

今まで 『飛距離=パワー・瞬発力』 だと思っていましたが

ストレッチこそが大事である、そう気づかされたましたよ~。

 

 

<この本で印象に残ったところ>

● スイングを「加速」させる際に最も大きな役割を担っているのは

広背筋と大胸筋

 

● 十分にストレッチされている筋肉では

普段の筋力の1.4~1.5倍が出る

筋肉は伸ばしてから戻したほうが、大きな力を発揮できる

 

● 「ゴルファーに最も必要なストレッチングは?」と問われれば

私は迷わず相撲の「腰わり」をお勧めします

 

股関節の柔軟性を高めるとともに

股関節内・外の筋肉を 「目覚めさせる」「呼び起こす」

効果があると考えているから

 

 

ちなみにこの本では、

首、手首・腕、肩、体幹、股関節、下肢、全身・・・と

 

全部で44種類ものストレッチを紹介しています。

 

 

ゴルフの練習をするとき、GOLFZONでラウンドする時

わくわくしてすぐに打ちたくなると思いますが

 

ぜひ、プレー前にストレッチして、飛距離と安定感を掴んでくださいね^^

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