InBodyで体成分分析、藤田寛之選手を見習い、まずは現状把握で冬のトレーニングの励みに!

男子ツアー最終戦、ゴルフ日本シリーズJTカップ

宮里優作選手が見事に、初優勝を飾りましたね!

 

TVで見ていて、とにかくハラハラドキドキ。

とはいえ、日本のゴルフツアーを観戦しながら

久しぶりにわくわくした瞬間でした!

 

2013年のツアーも、いよいよこれにて終了

(今週末に、日立3ツアーズ選手権 はありますが)

 

 

ツアーも終了するこの冬の時期

今だからこそ、じっくり身体をつくる時期でしょう!

 

ということで、一念奮起して

1年ぶりにジムでのトレーニングを再開することにしました!

 

 

東久留米市スポーツセンター 

という、地元のトレーニング施設です。

 

設備がある程度しっかり揃っていて

しかも、1回300円という低料金が嬉しいね~♪

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久しぶりに通ってみると、何やら見慣れない文字が。

 

In Body (体成分分析)

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何やら、身体を詳しく測定できるみたい!

 

せっかくなので、まずは現状分析から!

ということで、In Body を試しにやってみましたよ。

 

 

「In Body 430」 という、こちらの機械で測定です!

靴と靴下を脱いで、計測して数分後・・・

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分析結果が印刷されました!

20131207-190314.jpg

 

 

ふむふむ。

 

コチラは、筋肉と脂肪の割合。

体脂肪率 → 9.5%

BMI (身長・体重のバランス) → 21.4

 

筋肉型スリムと出ました!

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こちらは、部位別の筋肉の発達状況

色が濃いほど、筋肉量が多いということです。

ここから分析してみると・・・

 

● 左足の方が右足よりも強い

● 右腕の方が左腕よりも強い

● 体幹と左腕はやや弱い

 

という、ゴルフで踏ん張る筋肉が強い という結果に。

やっぱり測定すると正直に出るね~(笑)

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において、藤田寛之選手が

オフシーズンは月曜日・木曜日の週2回トレーニング

 

と書いてありました。

 

なので3ヶ月計画で、2月までの間に週2回ほど

「体幹+腹筋・背筋」 を徹底強化しますよ~!

後日改めて、トレーニングの成果を、InBodyで計測してみます(^^)

 

じっくりペースでランニングも欠かさずにね。

20131207-190334.jpg

 

 

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