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「短時間のトレーニング」でフルマラソンを速く走れるようになりたい。サブ3.5ランナーのふじたん（@shinjifujita）です。 フルマラソンを早く走りたいなら・・・月200kmとか走行距離をたっぷり増やすことが必要。 … 続きを読む レイヤートレーニング【まとめ】箱根駅伝四連覇の青学陸上部も実践、マラソン用の時短トレーニングの方法や頻度は？