横浜マラソンまで後5週間。 本番前の練習目的で、
東京・赤羽ハーフマラソンに出走しました！
出走前から戦いは始まってます。前夜はカーボローディング
今回の赤羽ハーフマラソンは、横浜マラソンの予行演習も兼ねています。
それはマラソン当日だけでなく、事前準備のルーティンづくりから。
というわけで前日の夜は、パスタ大盛りとフライドポテトの
大量の炭水化物で、 カーボローディング （グリコーゲンローディング）
これでエネルギーをバッチリ補給して
あとはたっぷり睡眠、そしてレース本番3時間前にきっちり起床です！
赤羽ハーフマラソンへのアクセス＆大会情報
赤羽ハーフマラソンの会場へ、今回はJR赤羽駅から向かいました。
明らかにランナーだなぁという身なりの人がたくさんいるので
その集団の流れに従って、駅東口を出て1番街を進んでください。
JR赤羽駅から徒歩15分ほど歩くと、新荒川大橋に到着します。
新荒川大橋を渡った左手に、赤羽ハーフマラソンのメイン会場。
荒川と新河岸川のあいだの広場一面に、マラソンの舞台が広がってました。
アミノバイタルの無料サンプリングをしっかり受け取って
こちらは、ゴール直後の土手に設けられた、観客席
着替えを終わった方々や、各地のマラソンチームの団体さん、家族連れなど
みなさんがシートで座席を取りながら観戦する席です。
ちなみに、ハーフマラソンのスタート時刻の1時間前に到着で
仮設テントの更衣室も、荷物置き（下1桁ごとに区分け）もすぐに使えました。
なので45分前には、すべての準備が完了！
あとはしっかりストレッチをしていつでも走れる準備をして・・・
と思って周りを見渡していたら
なんと予想以上に、お手洗いは大・大・大渋滞！！！
50メートル以上の行列になってました（一体、何分かかるんだろう・・・？）
駅構内や途中のコンビニで済ますことを、本当にオススメします。
ジバニャンとともに、ハーフマラソンを走ります！
さぁ、そうこうしているうちに、スタート時間が迫ってきました。
赤羽ハーフマラソンは、自己申告のタイムを基に
Aクラス（速い方）、Bクラス（遅い方）の2クラスに分かれます。
ちょっとサバ読んでタイムを申告したら、Aクラスになりました（笑）
スタート15分前に、陸連登録のエリートランナーが整列
その後、60～69分、70～79分・・・と、タイム順に整列します。
周りに気を取られていたら、80～89分台のスペースにいました。
目標タイムが1時間42分（＝102分）なのに、大丈夫なのか！？
とはいえ、今さら場所を移動することもできません。えぇ～い、このまま走ってみよう！
せっかくなので、マラソン用に衣装も用意してみました。
目立って可愛いウェアということで・・・
妖怪ウォッチのジバニャンTシャツ！
ちなみに大人用サイズで、こちらから購入できますよ（＾＾）
後半に一気にペースアップで、1時間41分49秒で完走！
赤羽ハーフマラソンは、荒川（新河岸川）を往復するコースです。
往路は西方向（川上）に向かうので「向かい風＋若干の上り」
逆に復路は「追い風＋若干の下り」 と想定しました。
なので、前半は飛ばしすぎずに、後半に一気にペースを上げる
これで1時間42分に限りなく近いタイムを出すのが目標でした。
で、とにかくひた走ります。
9kmすぎに一気に登り、そこから先はしばらく道がすっごく狭かった。
（折り返し地点の前後2kmぐらいが、片側3名分ずつの道幅でとにかく狭い）
ここでイライラしないで、とにかく我慢、ガマン、がまん。
序盤はキロ5分ペースを保ったまま走って
そして12kmすぎの下り坂で一気にペースアップして、そこから爆走！！
その結果・・・
1時間41分49秒（キロ4分49秒）で完走できました～！
ランネットでの速報タイムがこちらです。
こちらはRunkeeperで測定した、1kmごとのラップタイム
前半11kmは、55分（キロ5分ちょうど）
残り10.195kmは一気にペースを上げて、46分49秒（キロ4分35秒）
最後の3kmは、キロ4分30秒を切るラストスパート
練習でもこのペースで走れたことがなかったので、思わず自分を見直しました（笑）
最後はとにかく強烈な雨でしたが、よく頑張った～。
3月15日の横浜マラソンでは、前半を1時間42分で通過して
後半を粘りに粘って、3時間30分以内で走破するプランで考えています。
その目標が具体性を帯びてきたので、より一層やる気になりました！
本番まで5週間弱、練習強度を上げつつ身体をケアしつつ
自分の未知なる可能性に向かって、とことん挑戦してみます！！
いい記事でしたら、クリックいただけると励みになります！
コメントを残す