「マラソン」の記事一覧
夏マラソン暑さ対策(その1)アームカバーと日焼け止めで朝ランはまずまずの成果【北海道マラソンまで114日】
久しぶりの12kmラン!心肺機能より脚力より、とにかく新たな対策が急務なのがわかったラン【北海道マラソンまで116日】
インターバル走でキロ3分台に突入!毎回少しずつ負荷を高めて進化中【北海道マラソンまで125日】
マラソンで3時間15分切り(サブ3.15)にはスピード磨きが必要。インターバル走の質を上げて走ると進化します【北海道マラソンまで142日】
5kmタイムトライアルに挑戦!3時間15分切りには5km20分以内、心肺機能にまだまだ課題【北海道マラソンまで146日】
マラソン3時間15分切りへ|ハーフ・10km・5kmの練習に必要なペースを算出しました。小さな目標があると励みになる!