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ホノルルマラソン 必要な持ち物7点|日本から忘れず用意したいものをサブ3.5ランナーが紹介

ふじたん(@shinjifujita)です。12月のJALホノルルマラソンに向けて準備は進んでますか?

 

特にホノルルマラソンが人生初マラソンの方だと、そもそも何を準備すればいいの・・・!?と困りますよね。

この記事は以下の特徴を持つふじたんによる、ホノルルマラソンを走る方に向けた記事です。

CHECK!
  • 現地目線(仕事でホノルルマラソンに4回出張。ちゃーんと仕事ですよ♪)
  • ランナー目線(自己ベスト:3時間29分21秒@東京マラソン2017

さぁホノルルマラソンに向けて、準備を進めましょう。レッツゴー。

ホノルルマラソン=初参加の方が多い大会

ホノルルマラソンといえば、日本からも毎年1万人以上が走りに行く、ハワイの楽園を舞台にしたマラソン大会。そんなマラソン大会の特徴としては

CHECK!
  • 大会エントリーは抽選なし(→東京マラソンは約12倍)
  • 制限時間なし(国内だと、6時間〜7時間の大会が大半)
  • なんと言っても、ハワイの楽園を走る!

これらの特徴があるため、ビギナーの方でも走りやすく「初マラソンはホノルルで」という方も多いんですよ。

ホノルルマラソン2019 大会日程・エントリー費用・ツアー・おすすめの持ち物や練習方法【まとめ】

 

オフィシャルフォトサービスのオールスポーツコミニュティで、EXPO会場でランナーアンケートを取ってみました(回答者=2,300名ほど)

するとビックリ!実に約半数が、人生初マラソンだったんです!

大会に必要な持ち物 7点

マラソンって何を持参すればいいの??というか、ちゃんと42.195kmを完走(完歩)できるのかな・・・?

そんな不安に駆られて、旅行の荷物が重くなると移動が大変ですよね!

フルマラソンのベストタイム3時間29分21秒@東京マラソン2017のサブ3.5ランナー目線+ホノルルマラソンの現場に4年連続で行っている、僕がオススメするグッズを紹介します!

1、ランニングシューズ

まずは何といっても「ランニングシューズ」です。これが最も大事!

現地でカワイイ靴を調達すればいいよね~♪

と思うかもしれませんが、さすがにマラソンはそこまで甘くありません(キリッ)

国内で練習する際にも「マイシューズ」を確保して、いつも同じ靴で走って靴を足になじませましょう。

 

僕の場合はミズノプリシジョンフィットという、ランニング専用シューズの診断サービスを利用しました。

全国のミズノショップの中で、都内のエスポートミズノ@神保町、大阪のミズノ淀屋橋店、ミズノショップ難波の3箇所のみで利用可能なサービスです。

ミズノプリシジョンフィットでランニングシューズをフィッティング! サブ3.5達成へ新しい靴で勝負に出ます【横浜マラソンまで19日】

 

ここで最適なシューズのフィッティングを受けた結果「ミズノ ウェーブイダテンダイナ2」というシューズを購入し、走るたびにベストタイムを更新しています!

マイシューズを購入するかはさておき、最低限「走りやすい」「サイズが合っている」ランニングシューズを準備しましょう。一応紹介しますね。

 

ランニングシューズを比較検討して探すなら「スーパースポーツゼビオ オンラインストア」とか、品ぞろえが豊富なところが一押しです!

 

2、ショートパンツ&タイツ

ホノルルといえば・・・ご存知の通りに暑いです。

年により天候はかなり変わりますが、最高気温は30度前後にはなりますし、ちょっと動くだけでも汗をかきます。

 

こういうときに必要なウェアは、速乾性にすぐれたショートパンツ(できれば2本)は必須。

お好みでランニング用タイツも着用すると良いですよ。

ランニング用タイツがある方がもちろん暑いんですが、脚の負担がかなり和らぐのでマラソン初心者ほど着用をおすすめします。

たとえば、ワコールのCW-X スポーツタイツシリーズとかが一押し!

僕はマラソン用だけでなく、たくさん動き回る旅行の日にも着用したりしてます(夏以外は秋~春まで使えます)

ハーフ丈やロングサイズなど、色んなサイズがあります。詳しいラインナップは以下からどうぞ。

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3、ランニング用ソックス

ランニング用のソックス」って、手を抜きがちですが実はかなり重要。

1歩=1mだとして、フルマラソンは4万歩以上動くんですよ。

 

だからこそ、脚にしっかりフィットした靴下を用意することが、脚のマメのできにくさにつながります。

中でも、アシックスのプロパッド5本指カラーソックスを絶賛おすすめします。

 

この5本指ソックスがあると、足の指ががっちりホールドされて安定するんですよ。一度使い始めたらもう欠かせません!!

プロパッドの他のカラーやソックスはどんな種類があるの?以下からどうぞ。

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4、ワセリン&ばんそうこう

「足の指にマメができると不安・・・」

そんな方こそ、マラソンランナーの相棒「ワセリン」の持参をオススメします。市販の薬局でトラベル用の小さいサイズもあります。

 

 

レース当日は、朝の出発前に「豆がつぶれませんように~」と願いながら「両足の指の間」にすりすり。

そしてもう1か所が「乳首」なの。これもTシャツで擦れ続ける部分もサポートします。

 

もしホノルルマラソンを走るときにランナー仲間に「ワセリン使う?」と渡されたら、間違いなく「気が利くねぇ~」と感動します。

 

実はここまでは、ホノルルマラソンに限らず他のマラソン大会でも必要なもの。

そしてここからが、ホノルルマラソン独自のおすすめの持ち物です。

5、日焼け止め&帽子

忘れがちなんですが、日焼け止めもしっかり塗ったうえで「ランニング用の帽子」も着用しましょう。

僕は秋の台風明けに15km走ろうとしたら、脱水症状になりました・・・。ホノルルマラソン当日も、最高気温が30度近くに達します。

マラソン練習で脱水症状寸前・・・|急に走る方が気をつけるべき4つのこと、自戒を込めてまとめました【横浜マラソンまで41日】

 

汗をかいて脱水症状になりやすいからこそ、こちらも対策をしっかりとしましょう。

ハワイに行く方なら日焼け止めも持参すると思いますが、マラソン当日にも持参を忘れずに。

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6、サングラス

ホノルルマラソンといえば、朝5時の真夜中にスタートする大会。そして日の出は朝7:00ぐらい。

大半のランナーだと、ワイキキビーチを通過して「KCC」や「ハイウェイ」のあたりで日の出を迎えます。

そして太陽が正面から上がってくる状態で走る時間帯もあります。最高の景色なんですが、目の保護はしっかりとね。

 

この日差しの強さは国内のマラソン大会や練習では味わえないもの。

それでも、当日に「まぶしい~!!」とツラくならないように「ランニング用のサングラス」を持参しましょう。

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7、スマートフォン用のモバイルバッテリー

ホノルルマラソンのスタートは朝5時。

そして制限時間がない大会ということもあり、完走タイムは6時間台、7時間台の方が最も多いです。

 

旅行会社さんのツアーで来られる方の場合、ランナー受付に荷物を預けてから完走後に回収するまで、走るタイム+1.5~2時間はかかります(7時間で完走の場合、8.5時間~9時間ぐらい)

さらに、走る間にも観光名所で写真を撮ったり何かと電池を使います。

こんな時に「モバイルバッテリー」を持参しているとめっちゃ安心!

例えば「Anker PowerCore 10000  iPhone&Android対応 」とか。大容量あれば、2~3回のフル充電も可能です!

直前に「やばい!モバイルバッテリーがない!」と気づいた場合も、Amazonで即納が頼りになります!

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日本調達がおすすめなものと、現地調達も可能なものは?

ホノルルマラソンといえば、EXPOというランナー受付があります。

 

ゼッケンを受け取ったら、各社のブースで大会限定グッズやマラソン関連商品、ハワイ関連商品も出店されてるので、そこで調達もありです。

先ほどの6つ道具で分けてみると、以下に区分けできます。

ホノルルマラソンEXPO会場や現地でも、いざとなれば調達できるもの

以下のものは、EXPO会場もしくはワイキキエリア内のドン・キホーテやウォルマートなどで購入可能です。

ただし、EXPO会場で買おうとして売り切れてた・・・という場合もありますので要注意。

CHECK!

2、ランニング用ショートパンツ
4、ワセリン&ばんそうこう(ドン・キホーテ、ウォルマート、ABCストアなど)
5、日焼け止め&ランニング用の帽子
6、ランニング用のサングラス(格安のものなら、EXPO内で20~30ドルぐらいで調達可能!)

日本から持参を強くおすすめのグッズは?

忘れそうで不安な方、現地ではレース本番まではトコトン遊びたい!という方は、日本から調達がおすすめ!特に以下のものは、事前準備をおすすめしますよ!

CHECK!

1、ランニングシューズ
2、スポーツタイツ
3、ランニング用ソックス (ただし、本番前に最低1回は履きならすこと)
7、モバイルバッテリー

つまり事前に使い慣らす方がよいものは、日本で準備して何回か使用してからハワイ入りしましょう。

ホノルルマラソンをとことん楽しもう!

ホノルルマラソンが人生初マラソンの方も、念願だった大会に出場の方も、やっぱりとことん楽しんで完走したいもの。

楽しんで走るために、ぜひ必要な準備を整えてくださいね~。

ホノルルマラソンに必要な持ち物をおさらい

今回紹介したグッズをまとめておさらい!

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おすすめのクレジットカードは?

海外旅行にはこの一枚があると安心。三井住友VISAクラシックカードAは、有名ブランドのカードだけあって万能ですよ。

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